En bref : l’envie de fumer revient malgré votre volonté, la peur du manque ou de prendre du poids vous retient… L’hypnose agit là où se sont installés les automatismes liés à la cigarette, pour vous aider à devenir non-fumeur plus sereinement. Un accompagnement sur mesure, en cabinet à Bernes-sur-Oise ou en visio.
Vous avez décidé d’arrêter de fumer, ou vous y pensez de plus en plus ? Vous avez peut-être déjà essayé, seul(e) ou avec des patchs, et la cigarette a fini par revenir. Je vous accompagne avec l’hypnose ericksonienne, dans mon cabinet de Bernes-sur-Oise ou en visio, pour vous libérer du tabac à votre rythme, sans jugement.
Pourquoi est-ce si difficile d’arrêter de fumer ?
La dépendance physique à la nicotine ne dure que quelques semaines. Ce qui rend l’arrêt si difficile, ce sont surtout les habitudes et les émotions associées à la cigarette : le café du matin, la pause au travail, le stress, l’ennui, la récompense après l’effort…
Ces automatismes se sont installés dans votre inconscient, parfois depuis des années. C’est pour cela que la volonté seule s’épuise souvent : elle se bat contre des réflexes qui fonctionnent sans même que vous y pensiez. Pour aller plus loin : qu’est-ce qu’une addiction et comment en sortir ?
Comment l’hypnose peut vous aider
L’hypnose ericksonienne permet de travailler directement là où se trouvent ces automatismes : dans votre inconscient. En séance, nous pouvons notamment :
- renforcer votre motivation et donner du sens à votre décision ;
- défaire le lien entre la cigarette et vos moments clés (café, pause, stress, repas…) ;
- trouver d’autres façons de gérer vos envies, votre stress et vos émotions ;
- vous projeter, dès maintenant, dans votre vie de non-fumeur ou de non-fumeuse ;
- apaiser vos craintes : le manque, l’irritabilité, la prise de poids.
L’hypnose n’est pas une baguette magique : c’est vous qui changez, et je vous accompagne pour que ce changement se fasse plus simplement.
Comment se déroule l’accompagnement ?
- Un premier échange : votre histoire avec la cigarette, vos motivations, vos moments à risque.
- Les séances d’hypnose : un travail sur mesure, adapté à ce qui vous fait fumer, vous.
- Le suivi : ancrer le changement et vous donner des outils simples pour les moments difficiles (respiration, cohérence cardiaque, autohypnose).
Une séance dure de 45 minutes à 1h15. Le nombre de séances dépend de chacun : nous en parlons ensemble dès le premier rendez-vous. Pour en savoir plus : comment se déroule une séance avec moi.
Je sais ce que c’est
J’ai moi-même été une très grosse fumeuse : jusqu’à deux paquets par jour. Je connais ce combat de l’intérieur, les tentatives, les rechutes, et la fierté du jour où l’on se sent enfin libre. C’est aussi pour cela que j’accompagne chaque personne avec bienveillance et sans jugement.
En cabinet à Bernes-sur-Oise ou en visio
Mon cabinet se trouve 3, place Guillaume Apollinaire à Bernes-sur-Oise (95340), à quelques minutes de Persan, Beaumont-sur-Oise, Bruyères-sur-Oise, Chambly et L’Isle-Adam. Les personnes que j’accompagne viennent de tout le Val-d’Oise et de l’Oise, et parfois de bien plus loin : Chantilly, Gouvieux, Lamorlaye, Compiègne, et même Amiens.
Vous préférez rester chez vous ? La séance en visio se déroule de la même façon : il vous suffit d’une bonne connexion, d’un casque ou d’écouteurs avec micro, et d’un endroit calme.
Vos questions sur l’arrêt du tabac par l’hypnose
Combien de séances faut-il pour arrêter de fumer ?
Cela dépend de votre histoire, de votre motivation et de votre rapport à la cigarette. Nous faisons le point ensemble dès le premier rendez-vous. Pour en savoir plus : combien de séances me faudra-t-il ?
Vais-je prendre du poids ?
C’est une crainte fréquente. Nous pouvons aussi travailler, en séance, sur les envies de grignoter et sur votre relation à la nourriture.
Et la cigarette électronique ?
L’accompagnement fonctionne de la même façon si vous souhaitez vous libérer de la vapoteuse.
L’hypnose remplace-t-elle les substituts nicotiniques ou un suivi médical ?
Non. Elle peut venir en complément d’un accompagnement par votre médecin ou un tabacologue. Vous pouvez aussi contacter Tabac Info Service au 39 89 (service gratuit).
Combien ça coûte ?
Vous trouverez tous les tarifs sur la page Tarifs. Et pour faire connaissance avant de vous décider, je vous propose un appel découverte gratuit de 15 minutes.
Et si c’était le bon moment pour vous libérer de la cigarette ?
L’hypnose n’est pas adaptée à un sujet psychotique ou épileptique. Ces prestations ne dispensent pas d’une visite chez votre médecin. Si vous suivez un traitement médical, il doit impérativement être poursuivi. Ces prestations viennent en complément et peuvent faciliter l’action de vos traitements médicaux ou de votre accompagnement psychologique ; elles ne peuvent en aucun cas les remplacer.
