Problèmes de sommeil : retrouver des nuits plus sereines grâce à l’hypnose
Vous avez du mal à vous endormir, vous vous réveillez la nuit ou le sommeil n’est plus réparateur ? Quand les nuits se dégradent, la fatigue, l’irritabilité et l’inquiétude du soir s’installent et entretiennent le problème.
Ce que l’on peut travailler ensemble
- les difficultés d’endormissement et les ruminations du soir ;
- les réveils nocturnes et le sommeil agité ;
- la peur de ne pas dormir, qui crée elle-même de la tension ;
- le stress et l’anxiété qui se prolongent la nuit.
Comment l’hypnose peut vous aider
Dormir ne se commande pas : plus on essaie, plus l’éveil s’installe. L’hypnose aide à apprendre au corps et à l’esprit à retrouver un état de détente profonde, puis à lâcher prise au moment du coucher. Au fil des séances, je vous guide vers un état modifié de conscience, vous repérez ce qui vous tend le soir et vous expérimentez de nouvelles façons de vous apaiser. Selon les cas, des exercices simples vous sont proposés entre les séances.
Mes séances viennent en complément d’un suivi médical, jamais à sa place. Si vos troubles du sommeil sont importants ou durent, parlez-en à votre médecin.
Des séances à Bernes-sur-Oise ou en visio
Je vous reçois dans mon cabinet de Bernes-sur-Oise (Val-d’Oise, 95), à proximité de Persan, Beaumont-sur-Oise, Chambly et L’Isle-Adam. Les séances sont aussi possibles en visio, où que vous soyez. Vous pouvez en savoir plus sur le déroulement d’une séance, consulter les tarifs ou lire les questions fréquentes.